イライラしたらとにかく血流よくするヨ

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最近久しぶりにプライベートで「うわ、やらかした」と思うことがありました。

それは、ゲオで借りていた漫画を車のトランク部分に積んでいたんですが、

漫画の存在をすっかり忘れたまま、返却期限を過ぎていたこと！！泣

4日間の延滞。

しかも17冊も借りていたので、延滞料金が4400円ほどになってしまいました…。

同棲している彼との、

情報の行き違い（俺が返しとくよ～、でお互い返したつもりになってた）

で、こんなことが起きてしまったんです。

これにはさすがに落ち込みました。そして落ち込んだのちにイライラ。

なんでこんなミスをしちゃったんだ～。

4400円もあったら、新しいコスメが買えたのに…、

と、モヤモヤで頭がいっぱいになって気分が悪くなりました😢

対して、彼氏の方はけろっとしていて

「むしろ延滞4日で気づけたラッキーにありがとうだよ」なんて言ってました（笑）

これがポジティブとネガティブの違いか…。

（ちょっとは落ち込みなさいよ！とむかついたのはさておき）

こういう時に食べるご飯って、なんかいつもより美味しくないような気がしてツライ。

漫画を返して、夜ごはん食べてる時までしっかり落ち込みモードでした。

そんな私でしたが、日課の長風呂をするとびっくりするぐらい気分がよくなって、イライラ解消してました（笑）

血流が良くなって、リラックス効果があったんでしょうね。🛁

また、私はお風呂でサウナもどき

（熱めのお湯に数分浸かり、のぼせる手前で水を浴び、浴室内で整う、を繰り返す作業）

をしていたのもあり、自律神経が刺激されて整ったのもあるかもしれません。

実際少し前に読んだサウナの本にもそのようなことが書かれてました。

医者が教える　心と体が本当にととのう　サウナ習慣 [ 小林 弘幸 ]

整うメカニズムを知ると、より体にいい気がしてきます（笑）

あんなにイライラお疲れモードだったのに、お風呂に入るだけでケロっと回復するので本当に人間の気持ちって不思議ですね。

あまりにも気持ちが回復して驚いたので、このブログを勢いで書きました（笑）

この先もメンタルが落ち込んだりお疲れモードになってしまうときが来ると思うので、今日の出来事を忘れないように書き留めておこうと思います✍

これが私のメンタル回復法の１つだということを、自分の取説に刻んでおかねば。＾＾

またお風呂につかりたくなってきたな～～。

お風呂ありがとう！！！！

12月のご褒美

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副業で働いているアルバイト先の近くに、ハンドメイドのポップアップストアが期間限定でオープン。

とってもかわいいヘアゴムを見つけたので、悩んだ末に12月のご褒美として購入しました🌼

黄色のお花がとにかくかわいい！！

いつもはダイソーの輪ゴムみたいなヘアゴム使っていたので、めちゃくちゃテンションあがります。　

バイトの休憩時間に購入、

その後の仕事も頑張るぞ！✊とセカセカ働きました。

バイトが終わったころ、ちょうどお店の片付けをされていたので、ここで勇気を出して…

『このヘアゴムのおかげで今日一日中頑張れました。大事にします！』

と店員さんに声をかけてみた（笑）

バイト終わりでテンション上がって勢いでいったところもあったと思う。

店員さんに優しく対応してもらえて、じーんと心があったかくなりました…。

お礼を言えた自分にも嬉しくなったし、

店員さんがすごく喜んでくれたのも幸せな気持ちになった日でした。

明日以降も、ゆっくり自分のペースで頑張るぞ！

ご覧いただきありがとうございました🍀

今週の自炊記録

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八百屋でゲットした野菜たちを…

こう❕

おでんが食べたかったんですよね〜🍢♡

中身は厚揚げ、たまご、こんにゃく、大根です。

肉じゃがはアイリスオーヤマの電気圧力鍋で作りました。

圧力鍋が来てから、

おでん、煮物・カレー・シチュー系

を全部作ってもらう日々です。

スパイスカレーが食べたいときだけ自分で作っています（笑）

↓自炊ガチ勢は持ってて損はないです。野菜ぶち込んで放置してたら出来上がってます。

ご参考までにどうぞ↓

★ネット限定★電気圧力鍋 アイリスオーヤマ 2.2L プレゼント レシピ付き 自動メニュー69種類搭載 圧力鍋 圧力なべ 保温機能 炊飯器 電気鍋 電気なべ おしゃれ 低温調理 キッチン家電 ネット限定 ギフト 2L ブラック PMPC-MA2-B【23GH】【0926X】

使い勝手の良かったアイテム、更新しています🎶

豆腐メンタル女による単発アルバイト『タイミー』レポ

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今のパート先に就職が決まるまでの話。

職が決まるまでの間、タイミーというアプリを使って

数件単発アルバイトをしていました。

タイミーとは・・・

• 当日の空き時間（もちろん事前に申し込みも可）に応募して働くことが出来る❕
• もらった報酬は即時振り込み可能❕
• 気に入った単発先では長期契約を結べる可能性あり❕

などなど、中々使い勝手のいいスキマバイト募集サービスです。

豆腐メンタル女が実際にタイミーで働いてみた感想をまとめました。

タイミーのここが良かった！

1. 人間関係を気にする必要がない
2. 即時で報酬がもらえる
3. やったことのない業種にチャレンジできる
4. 働いたところから、また来てほしいと声を掛けられる

①人間関係を気にする必要がない

正社員やパートでは、その職場で長期的な関係を築く必要があるため、人間関係に苦労することもあるでしょう。

人間関係は自分だけの力ではどうにもならないもの。

ですがタイミーは、所詮単発アルバイト。

どんなに嫌な人がいても数時間程度我慢すれば終わり！

そう思うとかなり気楽な気持ちで働くことができます。

②即時で報酬がもらえる

無事アルバイトを終えたら、その場でタイミーのアプリ内に仕事の報酬が反映されます。

お金が貯まるのを実際に目にすると、かなりモチベーションアップにつながりました。

私は数件こなしてまとまった額になってから口座振り込み申請をしましたが、その時も申請後すぐ振り込まれていたのでびっくり❕

近々でお金が必要な方にも応急処置的な感じで使えそうです。

③やったことのない業種にチャレンジできる

メインの仕事とは全く違う職種にチャレンジできるのも魅力。

メインで医療系のパートをしている私が、タイミーで応募したことのある仕事はこちら⇩

• レストランのホール、洗い場
• 屋台の売り子
• 工場でのライン作業
• コールセンター
• 温泉の清掃（仕事後温泉に入れる特典つき❕）

普段関わることのない人たちと話したりできるので、何となく世界が広がったような気がします。

④働いたところから、また来てほしいと声を掛けられる

これは、単発のデメリットである

『毎回新しいことを覚えなければならない』

を解消してくれるメリットかなと個人的には思います。

とはいえ、単発にさせてもらえる仕事は基本簡単なことばかりなのでそこまで身構えなくても大丈夫です。

私のような豆腐メンタルをお待ちの方は、毎回新しい人や仕事に対して不安や緊張で頭がいっぱいになってしまう傾向があると思います。

ですが、実際に働いてみると

また時間あったら来てください、とネームを残してもらえたり、直々にこの日程はまた来れたりする？と聞いてもらえたりすることも！

単発として体験のような形で実際に働いてみて、

居心地が良かったら何度も行けばいいのでメンタル弱い方はぜひ試してみてください。

豆腐メンタル女にはきつかったこと

1. 合わない職場はキツイ
2. 事前準備が面倒

①合わない職場はキツイ

これはタイミーに限らずかもですが…

未経験の職種に応募するので、実際に働いてみて自分には合わない！と思う業種もありました。

私はコールセンターでテレアポをとるアルバイトが特にきつかったです😅

豆腐メンタルには、知らない人に電話をかけて営業！なんてのはなかなかの地獄…おっと失礼いたしました。

でもそういうバイトも数時間耐えれば終わり。

そういう意味では、単発バイトとして、実際にその仕事と自分の相性を確認できたのでよかったです。

②事前準備が面倒

アルバイト先で求められる服装は大体一緒ですが、たまにその職場だからこそ必要な準備物があったりします。

農作業系で長靴や軍手など。

お持ちの方はいいのですが、わざわざ単発のために準備をするとなると面倒でした。

実際にタイミーを始める前に行ってほしいこと

それはズバリ…ポイントサイト経由でタイミーの登録をすること❕

私はハピタスというポイントサイトを普段活用しているのですが、

タイミーの案件がハピタスにあることを調べそこねた結果・・・

2500円分も獲得できるはずだったポイントを、獲得しそびれました😢

本当に後悔です。だってものの数分の操作＋実際に気になるアルバイトを実施で＋2500円分ももらえちゃうわけですから。

まだ、ハピタスを利用したことのない方は、このブログのバナーから登録すると

条件を満たした際にこれだけ追加ポイントがもらえちゃいます✨

↓お得にタイミーを始めたい方、ポイ活を始めたい方はぜひこちらからご登録ください🎶↓

hapitas.jp

まとめ

前職をやめてから定職につくまでの間、タイミーを実際にやってみた感想でした🎶

私は田舎在住ですが、コンビニバイトの単発案件が多かったです。

なので、コンビニ経験のある方は間を開けずに応募でき、割と安定した収入を手にできそうでした。（私は未経験だったため、残念ながら応募できず）

今現在正社員ではなくパートで勤務しているため、出費が多い時はまたタイミーでアルバイトしようかなと考え中…。

確定申告等も、実際に一通りやってみてまとめの記事にしようと思っていますので、ぜひご覧ください。

閲覧していただきありがとうございました！

最近読んだ本まとめ

閲覧ありがとうございます。手取り13万たまこの読書感想記録です。 

今月は慌ただしかったのであんまり本自体を読めなかったですが、

それでも読んでよかった！と思えた本があったので記録しようと思います✍

メンタル強め美女白川さんシリーズ

メンタル強め美女白川さん2 [ 獅子 ]

YouTubeでまとめ動画を見て、これは手元に欲しいと思い、即購入した本です。

youtu.be

メンタル強め美女白川さん3 [ 獅子 ]

メンタル強め美女白川さん4 [ 獅子 ]

YouTubeで、漫画を少し見たのでおそらくこの辺からは見ていないだろうと、

3巻4巻を電子で購入しました（適当）

ほんっとこの本…いいんです。メンタル強め美女に自分もなりたい！！と思わせてくれる本です。

気分が落ちているときは、ぜひYouTubeからご覧になってみてください。

心がぽかぽかする、メンタル強め美女白川（しらかわ）さんの名言にたくさん出会えます🥰

そんな心のバイブス白川ねえさまの真似をして、

来年1年間のご褒美リストなるものを作ってみました＾＾（4巻34ページより）

来年1年間、各月ごとに自分に送るプチギフトです。

お金は相も変わらず無い状態ですが、頑張っている自分に毎月ささやかながらご褒美を贈ろうと決めました。

すぐに12個も思いつかなかったので、とりあえず1～6月の半年分。

ルールは3,000円以内で設定してみました（笑）

1月

スープジャー。

寒さに負けず、ごはんでエネルギーをチャージする！

2月

いい香りのハンドクリーム。

いつもはドラッグストアでコスパ重視だけど、好きな香りのハンドクリームで保湿をしっかりする！

3月

Qoo10のメガ割でまつパ液を買う。

自分でできるようになれたら、サロンに行かなくて済むかも！？

4月

ビレバンで見かけた、ミッフィーの体洗うネット♡

5月

本屋さんでわくわくする本を2冊買う！

いつもは節約も兼ねて図書館ばかりだけど、たまには新書を✨

6月

あこがれのリファのヘアブラシ♡

パート勤務なのでボーナスはないですが、自分でボーナスとして購入する！

来年も、プチギフトを楽しみに、豆腐メンタルも大事にしつつゆるく頑張るぞ✊！

リファのヘアブラシ、買うつもり満々でRoomに載せました🥰（笑）

今週の自炊記録

今週の節約ご飯。

どちゃくそ他人丼（と命名）。

偽親子丼の具材は、冷蔵庫にちょびっとあった豚こまと、ボリュームを出すためのお豆腐😂

味しみしみのお豆腐、案外美味しいです♡

先週の作り置きのとき、残っていた小松菜はスタミナ炒めにしました。

にんにくたっぷり🥰うま～～～。

そういや。こないだ友達と豆腐ランチにいったのですが

そこでおぼろ豆腐をお土産に購入したところ

保冷材の代わりになんと冷凍おからをもらえました。

250gぎっしり

おうちに帰ってさて…。

卯の花でも作ろうかなと思ったんですが

数日前、副菜で作った大量のひじきがなかなか消費できなかったことを思い出す。

この量のおからで卯の花なんて作ったら、これまたひじきの二の舞だぜ、、、？

路線変更！おからドーナツにしました。

食べかけすまん

もっちもちで食べ応えあるのに、おからでできているので全然もたれない！

あ、この写真のあともう1個食べました🥰

無印良品で揚げ油固める粉買ってから揚げ物が楽しくてしょうがないです。

もはや、固めた油をペリペリペリ…ってしたいがために揚げ物をしている（笑）

これはこの間つくったコロッケのときの。

値段がお安いので、数個まとめてお買い物マラソンのときの足しにでもどうぞ。

揚げたてのドーナツをキッチンでむさぼるの最高だったなぁ～。

↑楽天ルームに載せているのでよかったら見てね🎶↑

考えすぎループから抜け出したい

閲覧ありがとうございます。
手取り13万たまこの日常ブログです。

仕事や恋愛で、相手の言ったことに対してアレコレ考えすぎてしまう…。

あの人の発言はどういう意味だったんだろう…

いちいち不安になり、考えすぎることって本当にストレスですよね。

私はこれまでの人生、重度の考えすぎる・気にしすぎる思考をしていました。

どれくらい考えすぎる思考かというと…

家族や付き合っている彼氏に

「みんなそこまで考えてないよ！いちいち考えすぎだよ。」とか

「そんなにため込んで辛くなるくらいなら、思ったことをはっきり言えばいいじゃん。」

と、悩みを相談するたびに言われるほど（笑）

それができないから困ってんだよ！！と心の中で思って、これもまた口に出せず…

それでも自分に染み付いた思考は厄介で、ひどい頭痛は当たり前。

時には眠れなくなったり、謎の高熱が出たり…。

何かの病気なのかもと真剣に調べたこともありますが、おそらく精神的なものだろうと自分でもわかっていました。

実際、新卒時に入職した職場で働き始めて1年ほど経過したころ、適応障害だと診断されて退職した過去もありました。（それも2度！！）

この思考を変えないと、一生自分は対人関係にストレスを感じる生活を送らなきゃいけないのか。

どうにかして、この思考によるストレスから脱却したい。

そう思った私が、現段階で効果があったと感じたストレス対処法をまとめてみました。

ちなみに私は、言われたことをポジティブ変換することがとっても苦手です（笑）

（例：強い口調で注意されたときに、私が次ミスしないようにあえて言ってくれたんだ！と変換するなどはできないタイプです）

なので、効果を感じた方法は、気晴らしタイプがメインになります。🍀

いわゆる、認識を変える方法はあんまりありませんので悪しからず。

（これができると、ストレスともっとうまく向き合えるのでしょうが…）

こういう人もいるんだなくらいの気持ちでご覧いただけると幸いです。

今、まさに考えすぎて疲れているあなたへ。

私の経験が少しでもお役に立てたらうれしいです。

実行するハードルが低いものからご紹介するので、ぜひ興味があったら試してみてください！

考えすぎてストレスを感じた時に効果があった対処法6選

人に話す

そもそも考えすぎてしまう人って、なかなか自分の考えを人に表現できない傾向がありませんか？

私は、自分が感じている不快感が「怒り」なのか「焦り」なのか「悲しみ」なのか。

その感情に名前を付けられないんです。

だから友人同士の話で

「この間ほんとむかつくことがあってさ～！」

と話し始めることが出来る人を見ると、ちょっとうらやましいとまで思います。

自分が、自分の感情をわかっていないから。

そんな状況でも、とりあえず人に思うままに話してみてください。

想いを言葉にすると、怒りや悲しみはそのあとついてきます。正体不明だった感情もこの時にタイトルがつくイメージ。

消化不良として心にずっと沈んでいた不快感が、体の外へするすると出ていく感覚。

私はこの対処法がなんだかんだ一番自分に合っていました！

もちろん、自分の望む答えが返ってこないときもあります。

その答えが、その時の自分にとって受け入れがたいものだったとしてもいいんです。

つい、そういう考え方が普通なのかな、私っておかしいのかな、

なんて気にしてしまうかもしれませんが、相手の考え方をすべて受け入れなくてもいいんです（笑）

不快感を覚えた時に、人に話をすることが出来た、吐き出すことが出来た。

その事実が、自分が思っている以上に自分を楽にしてくれました。

実際、

感情を抑え込む人は、普段から発散している人に比べて、早死しやすい

といった研究結果もでているほど。

日本人は特に、感情を表に出さないことが美徳、とされている傾向がありますが、自分が苦しい時は積極的に表現することを強く勧めたいです。

本・漫画・映画・アニメなど、作品の世界に入り込む

これは作品に触れて感情が大きく動くほど効果があります。

なので世界観にどっぷり浸ることがポイント。

見終えた後の達成感や感動が、悩んでいたことを忘れさせてくれます。

本でいうとエッセイやビジネス書よりは小説の方がいいかな？と個人的には思います。

その作品に対して感想を言える相手がいれば尚いいかもしれません。

わたしは一人で過ごしていた時、「#（ハッシュタグ）作品名」とSNSで検索をかけます。

そうすると、いろんな方がその作品に対して思ったこと、感動したことなどに関してコメントを残していたりしますよね。

それを見て、ウンウンと共感したり、えっそういう解釈もあるのか〜！と感心したり。

案外こんなことでも、人とのつながりを感じることができてなんだかホッとできるのでお勧めです。

物を3つ捨てる

捨て活って実はとっても頭を使う行為らしいです。

「これは旅行のときに買って、あれは友達にもらったものだったなぁ。

役割的にはかぶっているからどちらか１つだけ残しておこう。

こっちのアイテムは別のもので代用できるから処分しても大丈夫かな…？」

なんて一度にいろいろなことを考えますよね。

ぐるぐる悩んでいた思考から、物を捨てる、整理する思考にだんだん切り替えられて、いつの間にか悩みを考えなくなっていました。

物を整理すると自分の周囲がすっきりして過ごしやすくなるだけでなく、不要なもの・必要なものの見極めのトレーニングになります。

特に仕事でストレスを抱えている方は

「ストレスを耐えて得たお金で、本当に手に入れたかったものだったのか」

を見直すきっかけになると思いますので、ぜひ試してみてください。

いいことをする、人に感謝される

誰かに人にありがとうと言われると、うれしくて幸せな気持ちになりますよね。

家族と住んでいるなら、些細なことでもいいので何かできることはないか申し出てみたり、悩みを抱えてそうな友達がいたら話を聞いてみたり。

もはや、良いことならなんでもよくって！

例えば、ユニクロのハンガーから外れて落ちている服をそっと直すとか…（笑）

小さいことでも、やることで自分自身が満たされます。

わたしってこういうことできる人間なんだな～～えらいな～～と、

自分で自分を認めることが出来るようになれば

ストレス源があってもちょっぴり過ごしやすくなる気がしませんか？🍀

いつもと違う環境に飛び込んでみる

仕事と家の往復。

代り映えしない日々に、仕事では常に人に気を使いくたくた。

休日くらいのんびりして少しでも疲れを癒さなきゃ。

これ、私の日常です（笑）

休日はほぼ何もしてないのに、異常に時間がたつのが早くて、土曜の夜から鬱々としだします。

そんな時にオススメなのが、やったことのない分野に挑戦してみること。

初めての経験って、その行動で頭がいっぱいになっていつの間にか悩みを忘れられるのでオススメ。

私はこれまで

• 登山
• 使ったことのない料理作り
• キャンプ
• 美容ケア
• 単発のアルバイト（チェーン店の洗い場、イベントの売り子など）

など…いろいろ試しました。

何もしない時間で色々考えてしまうより、

何か作業（やったことがないこと）をして過ごしてみる。

そうすると、自分の経験値が増えるし、ほどよく疲れることでその日は気持ちよく眠れます。

いつかは、ボランティアをしてみたいなぁ…。（誰かに感謝されるし）

まとめ

こんな感じで、私がストレス解消のために行なっている方法6選でした。

今も、他にいい方法はないかなーと探している真っ最中です。

ストレス解消の方法は、たくさん持てば持つほど自分を守ってくれるお守りになると思うので…！

これからも、何かしらお役に立てそうな情報があればこうやって記事にできたらいいなぁと思います❕

私の解消法が、ストレスで苦しい誰かの、何かしらの助けになれたら嬉しいです。

自分の気持ちを大事に、これからも健康に過ごしていきましょう〜🍀